Entspannung und Stresslösung durch Yoga
Ein anderer Umgang mit beruflichen Belastungen

Bildungsurlaub im Berner Oberland/Schweiz

Yoga antwortet auf Stress, Abgespanntheit oder auf psychischen Schmerz mit sofortiger Wirkung: Es verbindet unseren Körper mit unserem Geist und bringt uns zurück ins Gleichgewicht zwischen Innen und Außen. Diese 2400 Jahre alte Disziplin lässt uns mehr Glück und emotionale Stabilität im Alltag erfahren, unabhängig von Alter oder körperlicher Beschaffenheit. Wir werden während des Kurses auf drei wesentliche Elemente der Entspannung achten:

1. Asana/ Übung – Leichtigkeit und Stabilität in der Bewegung. Haltung im Einklang mit der Präzision äußerer Form.

2. Bewusstsein – das eigene Empfinden für die individuelle Dauer der Übung, die Ausrichtung auf den Atem und das innere Zentrum als psycho-somatische Zentralstelle für inneren Frieden, Blockadenauflösung und Zellerneuerung.

3. Nicht-Bewegung – Erkunden der Heilung, die aus dem Ruhen in der Übung durch Muskeldehnung und Muskelentspannung, sowie durch Geistesruhe und Gleichmut entsteht.

Um unseren (Berufs)Alltag gelassener zu begegnen, wählen wir aus dem Schatz der Yoga Übungen (Asanas), der Atemübungen (Pranayama) und Meditiation (Dharana) die Techniken aus, die für uns persönlich sinnvoll und mit unseren Lebensgewohnheiten vereinbar sind. In diesem Seminar können wir uns selbst begegnen, indem wir sensibler werden für unsere Befindlichkeit, unsere Gefühle, unsere Möglichkeiten und Grenzen, sowie für unser Umfeld. So lernen wir, einfach im Augenblick anzukommen und aus ihm heraus Zufriedenheit und Lebendigkeit zu entfalten.

Termin A: So.11.04., 18:00 Uhr - Fr. 16.04.2010, 13:30 Uhr

Termin B: So, 20.11.2010, 18:00 Uhr – Fr. 26.11.2010, 13:30 Uhr

Ort:      Schweibenalp / Berner Oberland /
            Schweiz

Preise: 595,- € (incl. Ü/VP)      
             685,00 € für Einrichtungen/Firmen
             EZ-Zuschlag: 5,00 € pro Nacht

Dozentin: Huberta v. Gneisenau           
Huberta v. Gneisenau (Jhrg. 1970) hat 1988 ihre Yoga Ausbildung begonnen und bei Lehrern in Dtl, Österreich und Indien gelernt. Sie unterrichtet seit 2008 Yoga mit Schwerpunkt auf Shivananda und Desikachar. Ihre Arbeit wird unterstützt durch die Grundlagen buddhistischer Meditation.

Minimale TeilnehmerInnenzahl:  10
Maximale TeilnehmerInnenzahl: 15

Anmeldung
Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Donrather Strasse 44
D-53797 Lohmar

Zertifizierter Bildungsträger nach Gütesiegelverbund 1210-056

Tel.: 02246 / 302999-10,
Fax.: 02246 / 302999-19
E-Mail: evinfo@liw.de
Internet: www.liw-ev.de